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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ g7 N3 ?/ H) x: b) s# I
j1 ^: v1 B' s; y4 t9 a" D1、面色苍白型：气血不足4 S/ y, A$ q; V, x1 A
$ `( f3 ^& n- m4 D% V* g3 _- H食疗：蜜汁花生枣) P+ ~/ t. l& w5 z
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& a3 w& T O) `. E* J, R+ N
" [ p2 K1 k" n& @0 f8 x. D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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* K6 v7 R, _" A4 ]做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; O% A5 C# {2 R
6 O* ^# c w3 x( T3 s5 `功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 t. S& ^) P V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参. d, g4 _+ [% N. ?1 ~
& U; i y) P; n' N; q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) t u8 v D8 X+ ^# o食疗：栗子炖白菜
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x4 X2 r) |* V4 k% @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# v' T, T1 a2 H/ \
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; a& K1 }4 ?1 y$ i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 K$ b4 `. T' |. k7 p( w食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- Z% M/ m$ c) Y5 D0 ~3 a; \; C/ [
5 g% y/ j b1 g功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~